☆四条烏丸にあるYoga Studio Shanti でのクラス☆

 ●毎週火曜日 10:30〜12:00  ママヨガ 

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       産後のママのための子連れOKヨガクラス♪ 

  産後の腰痛、肩こり、尿漏れなどの不調でお悩みのママ。
  母乳育児を楽しみたいママ。
  ベビーとヨガを楽しみたいママへ。

  ベビーにとっての一番のご褒美は、大好きなママとのふれあいの時間。
  また、それはママの産後の回復促進や精神安定、充足感などをもたらしてくれます。
  ママとベビーの絆を深めながら、大切なママ自身の体と心をいたわるひとときを。
  毎日の育児がもっと楽しく、もっとキラキラするように♪
  ヨガのある育児ライフをはじめましょう^^
       
       対象:1ヶ月検診を終えたママとベビー
                ※帝王切開されている場合のみ、3ヶ月後から可。
                 医師とご相談の上、ご自身の体調に合わせてご参加ください。

       持ち物:動きやすい服装、お水等の飲み物、ベビーのお気に入りの玩具、オムツなど

 ●毎週金曜日 12:30〜13:45 ハタヨガ アライメント
 ●第2・4・5 土曜日 10:30〜12:00 ハタヨガ アライメント
 
  ヨガの効果を最大限に引き出すための練習をしよう♪
  
  ヨガのアサナ(ポーズ)には、心と身体の統合を促し、最も効果的に内外のバランスがとれる
  「正しい姿勢=alignment アライメント」というものがあります。
  このクラスでは、ベルトやブリック・ボルスター・ブランケット・椅子・壁など、様々な道具を使い
  アサナの練習を行うことで、アライメントを整え、ヨガの効果を最大限に引き出すことを目指します。
   あらゆる筋骨格・心臓血管・免疫・消化器官・神経・そして呼吸を洗練させていくことで、
  アライメントの感覚をつちかいましょう。
  心と身体と呼吸とを一体にすること。
  アライメントを大切にするということは、心身においての「気づき」を行き渡らせるということ。
  点と点が繋がるような「はっ!」とした感覚を研ぎすませてゆきましょう。 


 
 

 ●毎週日曜日 9:00 〜 10:30 アロマリラックス

 ●毎週日曜日 11:00〜12:15 骨盤調整のためのヨガ

  ヨーガのアサナ(ポーズ)練習では、正しいアライメントと洗練されたプラナヤマ(呼吸法)を練習することで
  体のゆがみやくせを整えるという効果が期待できます。
  このクラスでは体の土台とも言える「骨盤」にフォーカスし、骨盤周辺の不調改善を目的に、ゆがみを整え、
  本来のあるべき状態へと自分の力で導く練習を行っていきます。
  私たちの毎日を支えてくれている骨盤に感謝と労りを。

  骨盤をメインに自身の心や体に愛情を向けていくクラスです。


 場所:Yoga Studio Shanti http://www.shanti.jpn.com/index.html

    〒600-8421 京都市下京区綾小路通烏丸西入童侍者町169 四条烏丸松永ビル 4階

 

☆木屋町四条にある宿Bijuuでのクラス☆
 
 ●Bijuuにご宿泊の方だけが受けられる特別なクラスです。
 
      完全オーダー制のプライベートクラス。
    詳しくはBijuuさんへお問い合わせください。

      場所:Bijuu  http://bijuu.jp
                600-8019 京都市下京区木屋町通四条下ル船頭町194村上重ビル

             075-353-0802